Pense em uma
Situação Problemática: Pense em numa
outra experiência um tanto problemática, ou uma dificuldade cotidiana. Quanto
mais usar situações e sensações que se repitam com frequência, mais
rapidamente as mudanças provocadas pela PNL começarão a se irradiar por todos
os aspectos da sua vida. Se as suas sensações negativas do primeiro exercício
ainda não diminuíram totalmente, ou não mudaram tanto quanto você gostaria, use
a mesma situação aqui.
Veja-se
em uma Fotografia: Relembre
rapidamente este incidente como se fosse um filme, mas desta vez escolha um
momento, como uma cena isolada, que para você melhor simbolize a experiência
global. Ao ver o filme, observe se está se vendo, aquele você mais jovem, na
época, como se fosse uma fotografia sua durante o acontecimento. Se não
estiver, comece, no seu olho mental, a se afastar ampliando a cena cada vez
mais até se ver, mais jovem, vestido como estava na época.* Veja como se fosse
um espectador.
Acrescente
uma Moldura à Imagem: Guardando esta imagem na sua mente, considere que tipo
de moldura gostaria de colocar a sua volta. Você quer uma moldura quadrada,
redonda ou quem sabe oval? Ou uma moldura moderna de aço, ou dourada em
estilo antigo cheio de arabescos e entalhes. Quando tiver escolhido uma
moldura, acrescente uma iluminação de museu.
Faça
Desta Imagem uma Pintura ou Fotografia: Como você poderia transformar esta imagem em algo mais
artístico? Você talvez queira vê-la como uma fotografia de Ansel Adams, ou no
estilo de um pintor famoso, como se fosse um Renoir ou Van Gogh. Agora pegue o
seu momento emoldurado e o coloque entre outros quadros da sua galeria
mental particular. Algumas pessoas querem saber logo quanto tempo estas
mudanças irão durar. Confira isto agora. Confira daqui a uma hora. Anote na sua
agenda ou calendário para fazer o mesmo na semana ou no mês que vem. Verá que o
seu pensamento continua modificado, porque você usou a maneira como sua mente
codifica as informações para fazer a mudança. E você pode decidir mudar ainda
mais na hora que quiser. Observe que você não forçou a mudança. Você não
repetiu durante semanas uma afirmativa. Você não tentou usar a força de
vontade. Ao contrário, você usou o seu cérebro da maneira como ele foi
projetado para ser usado. Você está começando a aprender alguns códigos mentais
da PNL, os blocos de construção de pensamentos, sensações, ações e crenças. Foi
só um desapontamento ínfimo que você mudou, mas, há alguns minutos, você talvez
tivesse pensado naquele incidente e se sentido muito mal. Agora ele mudou para
sempre. No futuro, cada vez que pensar nele, você vai se sentir natural e
automaticamente com mais feliz
Verifique
os Resultados: Pare um momento para
limpar a mente... Respire. Agora, pense naquele incidente que o perturbou.
Suas sensações provavelmente mudaram. Se não, repita o
exercício usando uma moldura diferente e um outro estilo de pintura ou fotografia
até descobrir uma que mude suas sensações satisfatoriamente. Você pode ter
escolhido uma cena em que está associado; dissocie-se: saia de você mesmo
e veja-se na cena. Você pode ter escolhido uma cena em que já se vê
muito à distância, neste caso, escolha outra cena igualmente
significativa do mesmo filme, mas em que você aparece mais claramente.
Agora você tem uma técnica rápida
para transformar qualquer lembrança negativa, de tal forma que ela não o
incomode mais. Como no exercício anterior, aplique isso a várias outras
lembranças. Experimente com diferentes tipos de molduras e perspectivas artísticas.
Sempre fomos capazes de mudar nossas imagens e sons internos, para
embelezá-los e combiná-los com outras recordações, mas, para a maioria de
nós, isso
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